Como promover relações saudáveis

As relações sociais compõem uma parte significativa das nossas vidas, de modo que construímos relacionamentos ao longo do nosso desenvolvimento: familiares, com colegas, conhecidos e amigos na escola, na vizinhança, na faculdade, no trabalho... Enfim, nas mais variadas áreas de nossas vidas.

Nossa sociedade funciona e se desenvolve justamente através de tais relações. Os seres humanos precisam uns dos outros para construir um hospital, uma empresa, uma escola, uma família, uma cidade... as mais diversas organizações se constroem através das relações.

Assim, relações saudáveis são essenciais para o nosso bem-estar emocional, mental e físico, bem como para a construção de uma sociedade mais coesa e justa. Levando isso em consideração, percebemos como é essencial sabermos desenvolver relacionamentos saudáveis com as pessoas ao nosso redor.

Mas, como diz a máxima popular, é mais fácil falar do que fazer, não é mesmo? Lidar com as pessoas pode trazer vários desafios, seja por diferença de valores, opiniões ou objetivos. Então como podemos promover e desenvolver relações saudáveis?

Desenvolver e manter relacionamentos saudáveis requer esforço, empatia e habilidades interpessoais. Vejamos abaixo alguns aspectos importantes que devemos nos atentar para promover e desenvolver relações saudáveis com as pessoas à nossa volta.

1. Comunicação

As relações são desenvolvidas através da comunicação, seja verbal ou não verbal. Portanto, se desejamos ter uma boa relação, precisamos saber nos comunicar adequadamente e compreender a comunicação do outro.

Isso envolve ouvir com atenção e interesse, expressar-se com clareza e ser respeitoso ao transmitir preocupações e opiniões. Estar aberto ao diálogo e ao que o outro pensa auxilia a desenvolver uma compreensão mútua, fortalecendo os laços.

2. Estabelecer limites

É importante que respeitemos nossos próprios limites, assim como os limites do outro. Para isso, é preciso primeiro que saibamos quais são esses limites, conhecendo nossas necessidades pessoais e as do outro. Respeitar o espaço pessoal de cada um possibilita construir relações mais saudáveis e equilibradas.

3. Investir na relação

Relações saudáveis e profundas exigem cuidado e atenção. Promover momentos de qualidade, seja por meio de conversas significativas, por eventos e momentos de lazer ou por gestos de carinho e surpresas, é essencial para manter a conexão e os laços interpessoais.

4. Reconhecer e aceitar as diferenças

As diferenças são inevitáveis e positivas, pois promovem um mundo único e cheio de ideias, criações e vivências variadas, as quais tornam a vida tão bela e interessante.

Embora muitas vezes as diferenças resultem em conflitos, elas podem ser usadas para enriquecer nossas relações, proporcionando perspectivas únicas e oportunidades de aprendizado para nós. Aprender a apreciar e celebrar as diferenças contribui para um ambiente mais rico e para uma relação mais forte e interessante.

5. Promover a confiança

A confiança é essencial em uma relação saudável e, para construí-la e mantê-la, é preciso tempo e energia. É necessário sermos transparentes, cumprir nossas promessas e mostrar por atitudes que somos de fato confiáveis.

A confiança vem com o tempo e é um investimento que vale a pena, pois nos proporciona relações mais fortes e profundas.

6. Empatia

A capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos do outro também é importante nesse processo de construir uma relação sólida e saudável. Ao cultivar a empatia, podemos criar pontar de compreensão e suporte mútuo entre nós e o outro. Atitudes simples do dia-a-dia ajudam nesse sentido, como perguntar como foi o dia da pessoa, ouvir e buscar compreender a preocupação do outro e mostrar interesse genuíno em algo que o outro nos mostra.

Enfim...

Desenvolver e manter relações saudáveis é um caminho contínuo que devemos escolher com comprometimento e autenticidade. Desenvolvendo e praticando uma comunicação eficaz, de forma empática, com confiança, aceitação das diferenças e respeito aos limites de cada um, temos a capacidade de desenvolver relações diversas que enriquecem nossas vidas.

Cada gesto de bondade e compreensão é uma peça fundamental para desenvolver relacionamentos duradouros e significativos em nossas vidas.

Precisando, estou aqui <3

Luiza Teixeira Natale

Psicóloga clínica

CRP 05/77673