Ansiedade é sempre prejudicial?

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma emoção e, assim como todas as emoções, tem papel fundamental em nossas vidas. Apesar de a maioria de nós nos dias atuais desejarmos evitar a ansiedade a todo custo, ela é muito importante para nossas vidas e nem sempre é algo prejudicial. Portanto, é essencial diferenciar a ansiedade saudável da ansiedade patológica.

A ansiedade, de forma geral, é caracterizada por sentimentos de medo, preocupação ou nervosismo e pode ser causada por uma variedade de fatores, como estresse, medo ou ameaça.

Qual é a sua função?

A ansiedade faz parte das respostas emocionais normais que nós, seres humanos, experimentamos em determinadas situações que compreendemos como perigosas. Assim, ela serve para nos alertar em situações adversas e desconhecidas, em que precisamos nos proteger, nos preparando para o que vai ou pode vir a acontecer.

Portanto, ela é uma reação adaptativa que prepara o corpo e a mente para lidar com desafios, ameaças percebidas ou situações de perigo.

Dessa forma, a ansiedade é útil quando ocorre em níveis moderados e diante de situações perigosas/danosas, aumentando a nossa atenção e a vigilância. Assim, ela nos incentiva a tomar medidas para enfrentar a situação percebida como perigosa.

Quando é normal?

Quem nunca sentiu a respiração ofegante e tensão antes de uma apresentação ou uma prova? Quem nunca sentiu o coração acelerar ao estar em uma rua escura e vazia diante da possibilidade de ser assaltado?

Esse estado de alerta tem uma causa evidente, tem curta duração e auxilia o organismo a ficar atento para agir de forma adequada à situação. Assim, pode ser considerado uma forma saudável de experienciar ansiedade.

Portanto, a ansiedade pode ser compreendida como uma forma natural de o organismo se preparar para se defender diante de possíveis ameaças. Tal ansiedade está atrelada ao instinto de sobrevivência de todos os seres humanos e tem papel essencial para a sobrevivência da espécie.

As sensações que sentimos como sintomas da ansiedade são, na verdade, o organismo se preparando para agir (por exemplo, o coração acelera para aumentar o fluxo sanguíneo, fornecendo nutrientes e oxigênio para os músculos e o cérebro, de forma a permitir uma resposta mais ágil diante do perigo).

Quando se torna um problema?

Ela se torna um problema quando ocorre em situações que não são perigosas e ocorre de modo excessivo e persistente, trazendo intenso sofrimento emocional e interferindo significativamente na vida diária da pessoa. Assim, ela prejudica a qualidade de vida do indivíduo.

Assim, embora seja uma reação normal em determinadas situações nos estimulando a entrar em ação, quando se torna muito intensa ela pode ter efeito contrário e paralisar a pessoa diante da situação percebida como perigosa.

Ela se torna prejudicial quando é contínua, intensa e desproporcional ao problema/situação apresentado. Também é comum no caso da ansiedade patológica a pessoa nem mesmo conseguir identificar o motivo da ansiedade, de forma que ela aparece sem nenhum estímulo aparente.

Outro fator que ajuda a identificar quando se tornou prejudicial é que ela passa a comprometer as atividades diárias e rotina da pessoa. Podemos citar como exemplo a pessoa não conseguir ir fazer compras por ansiedade ou deixar de pegar transporte público devido à ansiedade, isolando-se e reduzindo sua capacidade funcional. Nestes casos, a ansiedade torna-se patológica e precisa ser tratada.

Transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno do pânico e a fobia social, são alguns exemplos de condições em que a ansiedade se torna patológica e requer tratamento.

Portanto, se você sente que sua ansiedade é intensa e desproporcional às situações que você vivencia, trazendo grande sofrimento psíquico e dificuldade na sua rotina, é importante buscar ajuda profissional para tratar o problema.

Contudo, se você acredita que não chega a esse ponto, mas ainda assim te incomoda, a terapia pode auxiliar você também. Nesses casos, a terapia auxilia a compreender melhor essas reações e desenvolver novas formas de lidar com elas.

Precisando, estou aqui <3

Luiza Teixeira Natale

Psicóloga clínica

CRP 05/77673