10 sinais de um relacionamento saudável

Muitas pessoas se veem envolvidas num relacionamento amoroso que não é tão amoroso assim. E, apesar disso, acabam se contentando com menos do que merecem: menos respeito e menos carinho, sem fazer nada para mudar a qualidade da relação, desenvolvendo dependência emocional.

Mas quando ambos se amam e estão dispostos a se empenhar numa vida a dois amorosa e respeitosa, o relacionamento pode ser cultivado, bem como o respeito e cuidado pelo outro se fortalecem.

Como ter uma relação saudável?

É difícil encontrar alguém que diria que não gostaria de ter uma relação saudável, feliz e amorosa. Apesar disso, é comum as pessoas não saberem muito bem como conquistar uma relação assim ou melhorar a relação em que já estão.

Afinal, sabemos que construir um relacionamento saudável é um processo, e demanda tempo e comprometimento dos envolvidos. Isso porque ele precisa de mais do que somente o amor envolvido. Embora o amor seja fundamental, é preciso também o respeito mútuo, a disposição para ceder de vez em quando, o cuidado para com o outro e a relação e a abertura para lidar com as mudanças que o amor traz.

E é bem difícil alcançar um objetivo sem saber bem como ele é. Portanto, para buscarmos uma relação saudável, antes de tudo é preciso saber como uma relação saudável é.

Veja a seguir quais as características de uma relação saudável:

1. Os parceiros se comunicam com frequência

Saber se comunicar é uma das habilidades mais importantes em qualquer relação, e não seria diferente na relação amorosa. É através de um diálogo claro e educado que o casal pode expressar seus sentimentos, desejos e necessidades, bem como encontrar soluções adequadas para suas demandas.

Você sente que tem abertura para falar sobre qualquer assunto com o(a) parceiro(a)? Ou sente que será julgado(a), diminuído(a), criticado(a)?

Um casal envolve mais de uma pessoa.

Apesar de parecer uma constatação óbvia, ela tem uma implicação mais implícita, que é a de que haverá pensamentos e opiniões diferentes sobre algum assunto em algum momento.

Portanto, é natural haver discordâncias - o ponto importante é como o casal lida com as discordâncias. Com raiva e imposição? Ou com busca de um meio-termo e compreensão?

Assim, uma relação saudável envolve a disposição para conversar sobre assuntos importantes sem receio de ser atacado, de modo que não há necessidade de esconder ou omitir informações importantes para a vida do casal, pois juntos podem lidar com a situação.

2. Faz parte de uma relação ter seus momentos difíceis, mas não é o que predomina na vida a dois

Você se sente bem quando pensa em se encontrar com o(a) parceiro(a) ou passar um tempo com ele(a)? A rotina com nosso(a) parceiro(a) é leve, agradável e com emoções positivas, livre de estresse, levando a criação de memórias gostosas de serem lembradas.

Isso não significa não ter problemas e desafios na rotina, isso todo mundo tem. No entanto, tais problemas não são intensificados constantemente por conflitos na relação com o(a) parceiro(a).

Brigas e desentendimentos podem ocorrer ocasionalmente, pode ser que você ou o(a) parceiro(a) esteja estressado(a) com o trabalho ou por outros fatores e isso levar a alguma discussão, por exemplo. Porém, tais momentos logo se resolvem e não são o que predomina na relação saudável a dois.

A ocorrência frequente e constante de emoções como raiva e medo na relação servem como indícios de que algo não vai bem na relação e precisa ser cuidado.

3. Há liberdade

Como dito anteriormente, um casal é feito por mais de uma pessoa; dois indivíduos com personalidades, gostos e interesses diferentes. Portanto, é saudável cada um ter liberdade e algum momento para sair com amigos, estudar, trabalhar e fazer o que quiser, sem que isso sirva como motivo para o outro criticar, acusar e pressionar.

Assim, é importante tanto você como seu parceiro ter espaço para si mesmo e para seus próprios interesses com liberdade para segui-los. Obviamente, essa liberdade está circunscrita ao respeito pela relação.

Com isso, a capacidade de não estar sempre "grudado(a)" ao/à parceiro(a) e aceitar que ele(a) tenha interesses próprios, tendo confiança de que os limites serão respeitados, é um indicativo de um relacionamento saudável.

4. Ambos se aceitam como são

Não é incomum ver pessoas tentando mudar seu jeito de ser para se adaptar ao que o(a) parceiro(a) acredita ou quer que elas sejam. Porém, em um relacionamento saudável, há um respeito e carinho pelo que o outro é, sem necessidade de exigir mudanças para o amar.

O que não significa que podemos usar isso como justificativa para não nos desenvolver. É saudável um incentivar o outro a desenvolver qualidades e aptidões visando o crescimento pessoal.

Também, quando há algum hábito que causa conflitos, como a desorganização, é saudável buscar uma solução visando bons hábitos e um convívio mais agradável. Isso começa pelo diálogo respeitoso, de um jeito colaborativo sem exigir mudanças na base da imposição.

5. Há apoio

Além da liberdade para buscar seus sonhos, você recebe o apoio do(a) parceiro(a) para correr atrás deles. O(a) parceiro(a) pode ajudar a passar por momentos críticos, não desistir e enfrentar os desafios.

O apoio pode vir de vários modos, pode ser algo como um auxílio financeiro, um abraço, comemoração de pequenas conquistas, elogios, entre outros.

O(a) parceiro(a) não se sente diminuído ou com a autoestima afetada por ver você crescendo e conquistando sonhos; pelo contrário, apoia e fica feliz com sua felicidade.

6. Respeito pelas diferenças

Cada ser humano é diferente, com sua própria história, crenças, opiniões e necessidades e é necessário aceitar e respeitar essas diferenças numa relação. Por mais que o casal possa ser parecido, em algum momento haverá divergência de opiniões, de hábitos e de jeitos de ser.

Conviver com uma pessoa que amamos, mas que é diferente de nós, pode ser difícil em vários momentos e exige a habilidade de buscar soluções que contemplem ambos e o respeito por posições diferentes das nossas. Por isso, para uma relação ser saudável é importante saber conviver com as diferenças e aceitá-las como parte das nossas vidas.

7. Respeito pelo espaço do outro

Por mais que amemos alguém, é saudável termos um momento a sós para nós mesmos. Em momentos e locais de privacidade, podemos renovar nossas energias, refletir e promover nosso autocuidado.

Quando um(a) parceiro(a) exige senhas de contas pessoais, mexe em seus pertences sem permissão ou fica impedindo suas tentativas de ficar sozinho, é uma indicação de que não confia em você e não respeita seu espaço. Assim, respeitar a privacidade do outro é um elemento importante na relação a dois.

8. Há confiança

Vocês confiam na integridade, no respeito e no compromisso firmado um com o outro, não havendo a necessidade de ficar pressionando, controlando ou vigiando as ações um do outro.

Esse item promove outros 2 comentados anteriormente, o da liberdade e do espaço. Isso porque quando confiamos no nosso parceiro conseguimos dar espaço para a liberdade e privacidade do outro, bem como tê-las também.

Assim, viajar a trabalho, sair com amigos, passear sozinho, participar de grupos diferentes não geram insegurança no casal, proporcionando uma rotina saudável e agradável para ambos.

Com isso, a confiança é uma das bases de qualquer relação saudável. Sem esta, a relação fica vulnerável ao ciúme excessivo e tentativa frequente de controle.

9. Não há necessidade de apontar culpados

Quando há algum desentendimento ou problema, o foco não está em um acusar o outro, mas sim em buscar uma solução.

Você reconhece sua responsabilidade por seus próprios comportamentos, escolhas e crenças, enquanto seu parceiro em vez de julgar e criticar, ajuda a lidar com a situação. E vice-versa.

10. Promovem o vínculo

Tão importante quanto promover a individualidade é promover momentos juntos para aprofundar o vínculo e a relação. Portanto, mesmo mantendo uma rotina, é saudável criar oportunidades para compartilhar a companhia um do outro, bem como demonstrar nosso amor pelo outro.

Assim, podemos promover momentos únicos e agradáveis para desenvolver a relação e manter a chama do amor viva e bem cuidada.

É um processo...

É natural errarmos, faz parte da vida. Portanto, não precisamos nos culpar se algum desses elementos ainda estiver frágil na nossa relação. Em vez disso, podemos buscar melhorá-los e sentir a felicidade de uma relação saudável.

O relacionamento é feito por nós, portanto se algum desses fatores não está tão bom, podemos começar a promovê-los hoje mesmo. Um relacionamento saudável traz o melhor dos dois à tona.

Se sentir necessidade de ajuda em busca do desenvolvimento da sua relação, a terapia pode ajudar você nesse caminho.

Precisando, estou aqui <3

Luiza Teixeira Natale

Psicóloga clínica

CRP 05/77673