Relacionamentos são uma parte essencial da vida e podem trazer alguns desafios. Conflitos frequentes, dificuldades de comunicação, ciúmes, insegurança e ressentimentos podem tornar qualquer relação desgastante, seja ela amorosa, familiar, de amizade ou profissional.
Se você sente que está sempre pisando em ovos, tem dificuldades em expressar suas necessidades, se sente desvalorizado ou sobrecarregado emocionalmente em suas relações, pode estar enfrentando um problema que precisa de atenção.
Psicóloga Luiza Natale
CRP 05/77673
PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO
Você sente que...
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Seus relacionamentos estão desgastantes, confusos ou difíceis?
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Lida com conflitos constantes com parceiro, familiares ou amigos?
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Não é compreendido ou valorizado nas relações?
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Tem dificuldade em se expressar ou estabelecer limites saudáveis?
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Tem medo de abandono, ciúmes excessivo ou insegurança nos relacionamentos?
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Tem relações instáveis, repetindo padrões que te fazem sofrer?
Se identificou com alguma dessas situações? Com as estratégias certas, você pode construir conexões mais saudáveis.
Como a terapia pode te ajudar?
A TCC auxilia você a criar expectativas realistas e identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que impactam suas relações.
Muitas vezes, inseguranças, crenças negativas sobre si mesmo ou sobre os outros, dificuldades de comunicação e medo de rejeição podem trazer grandes desafios. Na terapia, você aprende a reconhecer esses padrões e desenvolver formas mais saudáveis de pensar, se expressar e se relacionar.
Além disso, a TCC ensina habilidades práticas para lidar com conflitos, estabelecer limites, fortalecer a autoestima e melhorar a comunicação. Ao trabalhar essas questões, você ganha mais clareza sobre o que espera dos seus relacionamentos e aprende a agir de forma mais segura e equilibrada, construindo conexões mais saudáveis e satisfatórias.
➜ Com meu acompanhamento, você poderá aprender a...
✅ Identificar padrões de pensamento e comportamento que dificultam suas relações
✅ Melhorar sua comunicação e assertividade
✅ Aprender a estabelecer e respeitar limites sem culpa
✅ Desenvolver segurança emocional e autoestima para relações mais equilibradas
✅ Construir vínculos mais saudáveis e evitar ciclos destrutivos
Relações mais leves e saudáveis começam de dentro para fora. Com a terapia, você aprende ferramentas práticas para transformar a forma como se relaciona.
DÚVIDAS FREQUENTES
Como saber se o problema está em mim ou na outra pessoa?
Relacionamentos são construídos por, ao menos, duas pessoas, e ambos podem, de alguma forma, contribuir para os desafios e para as soluções. A terapia te ajuda a identificar padrões internos (como insegurança, medo de rejeição ou dificuldade de comunicação) e fatores externos (como desrespeito e comportamentos prejudiciais do outro) que podem estar contribuindo para conflitos e dificuldades. Com esse entendimento, você desenvolve mais clareza para avaliar a relação de forma realista e tomar decisões mais saudáveis para o seu bem-estar.
A terapia pode ajudar se o outro não quer mudar?
Sim! Embora você não possa controlar a atitude dos outros, pode aprender a reagir de forma mais assertiva, estabelecer limites e mudar sua postura nos relacionamentos, o que muitas vezes influencia positivamente a dinâmica. Ainda assim, é preciso ter em mente que nosso objetivo será no que nós podemos fazer, e uma mudança do outro não está em nosso controle direto.
Por que sempre acabo em relacionamentos problemáticos?
Muitas vezes, padrões de pensamento e de comportamento que desenvolvemos ao longo da vida fazem com que acabemos repetindo os mesmos tipos de relações. A TCC ajuda a identificar essas dinâmicas e a modificar crenças e atitudes que levam a esse ciclo.
E se meu problema for em vários tipos de relacionamento, não só amoroso?
A terapia pode ajudar em qualquer tipo de relação — com família, amigos, colegas de trabalho — porque trabalha habilidades essenciais como empatia, escuta ativa, gestão emocional e assertividade.
VOCÊ NÃO PRECISA ESCOLHER ENTRE OS OUTROS E VOCÊ MESMO:
Cultive relacionamentos saudáveis com quem você ama sem abrir mão de quem você é.