💭 Sentir-se sem energia, desmotivado e sem esperança não é 'bobagem' – é um sinal de que algo precisa de atenção. A depressão não é apenas tristeza passageira. É um transtorno que afeta seus pensamentos, emoções e até seu corpo.
A boa notícia? A depressão tem tratamento, e você não precisa enfrentar isso sozinho.
Psicóloga Luiza Natale
CRP 05/77673
DEPRESSÃO
Como você se sente?
Você está experimentando...
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Cansaço constante?
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Falta de energia?
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Falta de vontade ou de prazer nas coisas que antes gostava?
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Sentimentos de culpa, inutilidade ou fracasso?
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Dificuldade para se concentrar ou tomar decisões?
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Alterações no sono e no apetite?
Talvez você esteja lidando com um momento difícil ou depressão.
Como a terapia pode te ajudar?
A depressão pode fazer com que pensamentos automáticos, falta de energia e desmotivação tomem conta da sua rotina.
A TCC é uma abordagem comprovada que ajuda a reverter esse ciclo ao trabalhar nos padrões de pensamento negativos, desenvolver estratégias para lidar com a falta de motivação e resgatar a qualidade de vida.
➜ Com meu acompanhamento, você poderá aprender a...
✅ Identificar e mudar padrões de pensamento negativos que promovem a autocrítica excessiva, pessimismo e desesperança.
✅ Desenvolver estratégias práticas para lidar com o desânimo
✅ Regular as emoções e melhorar a autoestima
✅ Quebrar o ciclo da depressão, enfrentando o isolamento, a perda de interesse e a inatividade
✅ E terá um espaço seguro para falar e ser compreendido 💬
DÚVIDAS FREQUENTES
Apenas terapia funciona para depressão ou também é preciso medicamento?
A TCC é um dos tratamentos mais eficazes para a depressão. O tipo de tratamento depende das características e intensidade do quadro depressivo de cada paciente.
Em determinados casos apenas a terapia é o suficiente para trazer o alívio e melhora de qualidade de vida do paciente. Em outros casos, pode ser preciso a combinação com medicamento. O medicamento auxilia a reduzir os sintomas enquanto a terapia trabalha nas causas e fatores de manutenção da depressão.
E se eu não tiver motivação para começar a terapia?
A falta de motivação é um sintoma comum da depressão. Mas esse não deve ser um motivo para evitar a terapia, na verdade é um motivo a mais para procurar auxílio profissional. Na terapia, podemos trabalhar aos poucos na sua motivação e começar com pequenos passos, no seu ritmo, para tornar esse processo mais leve.
Quanto tempo leva para ver resultados na terapia?
O tempo varia para cada pessoa, mas muitos já percebem melhora nas primeiras semanas ao aplicar as estratégias aprendidas.
A TCC é uma abordagem focada no agora e em soluções práticas, o que acelera o progresso. No entanto, o avanço depende de fatores como a gravidade dos sintomas, a frequência das sessões e o engajamento no processo terapêutico. O importante é dar o primeiro passo e seguir no seu ritmo.
Reconheceu esses sintomas em si e quer mudar?
Se você reconheceu esses sintomas em si mesmo e está pronto para dar o primeiro passo para uma vida mais plena, entre em contato comigo para agendar sua consulta.
Juntos, vamos trabalhar para lidar com a depressão e melhorar sua qualidade de vida.
Entre em contato para dar o primeiro passo!
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Você pode escrever um novo capítulo – um com mais leveza, propósito e bem-estar.