Mas o que são as crenças centrais? Em palavras simples, elas são ideias que nós temos sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre os outros.

Saiba como descobrir se está resolvendo os problemas certos e tenha mais sucesso na resolução de situações em sua vida.

Crenças intermediárias atuam entre as crenças centrais profundas e os pensamentos automáticos. Veja mais sobre elas aqui.

Pensamentos automáticos são processos mentais espontâneos que podemos nem perceber por serem rápidos, mas afetam o humor e ações.